○健康とは ＷＨＯ＝世界保健機関憲章の前文
○健康意識 健康意識を重視する、健康と言える状態であっても
○生活習慣病 長寿社会になっても
○健康と食生活 不健康とは、健康状態というより
○食生活の変化 栄養の過剰摂取及び摂取不足
○生活環境の変化 運動不足
喫煙 飲酒 ライフスタイル改善 食事は、常に腹八分目に抑える 急激に体重を減らそうとするダイエット 余計な贅肉がついている 脂肪を摂り過ぎている 体に一番の大敵アルコール 食べるときはゆっくり、楽しんで ビタミンを摂ろう 食事は楽しみながら ミネラルを摂ろう コレステロール値を下げる いいストレスがある 睡眠は過不足なくほどほど たばこを吸う 不足の栄養素を補うサプリメント 抗酸化作用 成人病予防 免疫力の向上を目的のサプリメント スタミナ・持久力向上 頭の働きをよくする なぜビタミンが必要なのか 脂溶性ビタミンと水溶性ビタミン ビタミン摂取基準 体によい脂質 ビタミンの働き ビタミンＢ1 ビタミンＢ6 パントテン酸 ビタミンＣ ビタミンＤ ビタミンＥ ビタミンの上手な摂り方 妊娠中のつわり 酒をよく飲む人 激しい運動のあとに インスタント食品をよく食べる人 動脈硬化が気になる人 バランスよくビタミンを摂る クロロフィル（葉緑素） ビタミンＢ1と炭水化物 ビタミンＢ1がとても豊富 ビタミンＢ1破壊酵素 魚の皮にはビタミンＢ2が豊富 野菜は丸ごと食べる ビタミンＣを壊す酵素 野菜は包装して冷蔵保存 ビタミンＤの摂取 背の青い魚はビタミンＥが摂りやすい ビタミンＥの弱点 立ち食いうどんはネギたっぷり ビタミンB群のさまざまな薬理作用 亜鉛はDNAの複製に不可欠 亜鉛不足で味覚障害 亜鉛はさまざまな機能に関係する 主なアミノ酸 アミノ酸様物質カルニチン 食物繊維が不足で便秘になりやすい 自分の健康は自分で守るトップ 病気がコレステロール値を上げる 恐ろしい病気を招く動脈硬化 体内のコレステロールが多過ぎる 高脂血症のタイプ 虚血性心疾患とは 脳卒中とは 肥満で起こる健康障害 脂肪組織 高カロリーでコレステロールが多い食事 有酸素運動 食事のバランスとは 活性酸素から体を守る ダイエットにも主食は基本 脂質量は量と質のバランス 食物繊維の働きとは 塩分の多い食事 果糖の取り過ぎは危険
食品衛生法とは 食品衛生法の表示 食品衛生法の任意表示事項 ＪＡＳ法の目的 健康増進法の表示 食品の安全と安心
美容と健康増進をサポート ビタミンの正しい活用法とは ビタミンの生理作用と薬理作用 化粧品を知る ビタミンＡ（レチノール） ビタミンＤは骨軟化を防ぐ ビタミンＥはがんや動脈硬化の予防 ビタミンＫ チアミン(thiamin)＝ビタミンＢ1 ビタミンＢ6＝リン酸ピリドキサール 葉酸は貧血予防ビタミン ビタミンＢ12＝コバラミン ビオチン＝パントテン酸 コエンザイムＱ10＝ユビキノン 抗酸化ビタミンの抗酸化作用
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○悪性新生物＝がん がんは細胞が異常増殖する生物にはつきものの病気
◇奇跡のきのこ＝アガリクス◇
◇特定商取引法に基づく表記◇
○免疫力向上 キャッツクロウ 免疫力が低下 抗炎症作用 鎮静効果 薬用植物 奇跡のハーブ
○核酸含有食品
○ひざ・関節の健康維持
○カルシウム
○ピクノジェノール
◇健康とビタミン◇
◇健康とカルシウム◇
◇健康と骨格◇
◇サプリメント機能性食品ガイド相互リンク集◇
