ホルモンは特定の器官に働く

ホルモンは特定の器官に働く

内分泌腺がホルモンを分泌する細胞が受け取る関係です。

 

ホルモンは自分の相棒以外の細胞にはまったく反応しないという特徴があります。

慢性的なカルシウム不足

日頃からカルシウムの摂取に心がける必要がありますが、加齢とともに骨も老化します。

 

とくに女性は閉経期を迎えるころには、女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少します。

 

エストロゲンは、破骨細胞を抑える働きがあり、同時にカルシトニンの活動を抑えます。

 

腎臓に活性型ビタミンＤを作らせ、腸からのカルシウムの吸収を助ける働きもしています。

 

そのエストロゲンが急激に減少するわけです。

 

カルシウムが預金されにくくなってしまいます。

 

そうなると骨はやせ細り、骨粗鬆症の引き金になります。

 

日本には骨粗鬆症の患者が400〜500万人もいるといわれ、その予備軍は、1,000万人もいます。

 

年齢を重ねるにしたがい老化は進み、骨粗鬆症は、骨が粗く、鬆はスと読み。

 

松の葉がまばらに生えて向こう側が透けて見えることを意味します。

 

骨粗鬆症は骨がスポンジのようにスカスカになってしまう病気です。

 

ぶっつけたり、転んだりだけでポキンと骨が折れます。

 

骨粗鬆症にカルシウム不足だけで起きる病気ではありませんが、カルシウム不足が多くかかわっています。

 

他の要因は、女性ホルモンやビタミンＤの不足、運動不足などが挙げられます。

 

カルシウムの摂り方が少なくて、骨からお金を引き出してばかりいると、血管の脳にカルシウムが溜まっていきます。

 

結果は、血液が通りにくくなって血管を強く収縮するために高血圧になり、血管の壁にカルシウムとコレステロールの混合物が沈着して動脈硬化を招きます。

脳卒中や心筋梗塞の原因にもなる

脂肪の摂りすぎはコレステロールを増やし、カルシウムも関わりがあります。

 

糖尿病はインスリンというホルモンの分泌機能が低下していることで知られています。

 

これは副甲状腺の機能低下することによって起こります。

 

カルシウムが不足するとインスリンが分泌に影響を与え、結果、糖尿病になるともいわれます。

 

糖尿病になる尿中へのカルシウムの流失が多くなり、カルシウム不足を招きます。

 

カルシウム不足は骨量も減らし、骨粗鬆症にかかりやすくなるといった悪循環を招く結果になります。

 

このようにカルシウム不足は、骨粗鬆症や脳卒中、心筋梗塞という恐ろしい病気の要因になります。

 

毎日の生活習慣がこうした病気を引き起こします。

 

毎日の生活をおろそかにすることはできません。

カルシウムに欠かせないホルモン

カルシウムは吸収率の非常に悪い栄養素です。

 

どんなに摂取しても摂り過ぎるということはありませんありません。

 

ホルモンは骨の新陳代謝をスムーズに行うのに重要な働きをします。

 

エストロゲン

女性の生殖器の発育などをコントロールする女性のホルモンで、卵巣から分泌されます。

 

ビタミンＤ

栄養素というよりホルモンと同様に扱われています。

 

副甲状腺ホルモン

血中カルシウム濃度が低くなると、副甲状腺から分泌されるホルモンで、骨の吸収を促進します。

 

カルシトニン

血中カルシウム濃度が高くなると、甲状腺から分泌されるホルモンで、骨の吸収を抑制します。

 

エストロゲン

骨の吸収を抑える働きがあり、骨芽細胞の働きを助け、破骨細胞の働きを抑えます。

 

閉経期を迎えるころになるとその働きが弱くなり減ってきます。

 

エストロゲンが減少すれば、この働きが弱くなるので、骨量は少なくなってきます。

 

加齢と共に、エストロゲンが減少、閉経期を無理なダイエットは、体重は減るかもしれませんが、卵巣機能が低下し、月経が止まったりして、ホルモンのアンバランスをきたします。

 

エストロゲンは、子宮頚部から粘膜を分泌させ、妊娠をしやすくするなどの働きもあります。

 

ビタミンＤ

血中カルシウム濃度の調節に重要なのがビタミンＤです。

 

ビタミンＤは単独で血中カルシウム濃度を高める重要な働きがあります。

 

食べ物から摂取されたビタミンＤと、日光浴など紫外線で活性型ビタミンＤというホルモンになります。

 

ビタミンＤを含む、いわし、ぶり、さばなどの青い魚を食べて、運動して、適度な日光浴をすることが大切です。

 

活性型ビタミンＤは、腸管からカルシウムの吸収を活性にする働きもあります。

 

加齢と共に卵巣機能と同様に腎臓の働きも弱ってきて、活性型ビタミンＤは作られにくくなります。

 

副甲状腺ホルモン

活性型ビタミンＤは、腸管からのカルシウムの吸収を活発にする働きがあります。

 

働きがなくなると、活性型ビタミンＤ不足で、血中カルシウム濃度が低くなります。

 

下げないために副甲状腺ホルモンが分泌されます。

 

すると破骨細胞が活発になり、骨の吸収を促進します。

 

つまり、骨にあるカルシウムを溶かして使います。

 

血中カルシウム濃度は生命を維持するライフラインで、重要な役割があります。

 

常に一定濃度を保つ必要があります。

 

ホルモンの異常で、骨の新陳代謝がスムーズに行かないと、いくらカルシウムを摂っても骨の形成には結びつきません。

 

カルシトニン

破骨細胞を活発にし、骨の吸収を抑えます。

 

副甲状腺ホルモンの働きを補う役目をするのが、甲状腺から分泌されるホルモンです。

 

血中カルシウム濃度が上がると、余分なカルシウムを骨に取り込むために、カルシトニンというホルモンが甲状腺から分泌されます。

 

カルシトニンは破骨細胞に直接働きかけて、骨からカルシウムが出て行くのを抑え、血中カルシウム濃度を低下させて、一定に保つ働きをします。

 

腎臓からカルシウムが排泄されるのを助けます。

 

1日600mg摂取が必要とされるカルシウムは日本人に食生活に不足しがちな栄養素で、私達の身体に大変必要なものです。

サプリメント機能性食品ガイドサイト内リンク

ホルモンは特定の器官に働く関連エントリー

骨や歯
体のカルシウムは、99％が骨や歯にあります。
カルシウムを摂る、マグネシウムはもっと取る
人間の細胞については、カルシウムとナトリウムとカリウムとマグネシウムの ４つの主要なミネラルの細胞内でのバランスが非常に重要です。
骨粗鬆症とは
骨折しやすい病気。
カルシウムパラドックスとは
カルシウムが欠乏すると、生命に関係します。
女性ホルモン
成人、カルシウムは１日600ｍｇ必要、 カルシウムはたくさん必要です。
カルシウムは命の炎
人類は、太古の昔、カルシウムの豊富な海から陸上へ。
コラーゲン
骨は、関節の面以外は骨膜におおわれ、 骨膜には血管や神経がはりめぐらされています。
ミネラルの一般的な働き
硬組織の構成材料、軟組織の構成材料、生体機能の調節作用をする 酵素反応の活性化物質、ホルモンなどの構成成分となる
カルシウムの作用
カルシウムは生体内のミネラルの中で最も量が多く、 骨・歯の主要構成成分です。
国民栄養調査の結果
骨に弾力を与える有機物、骨は無機物と有機物からできています。
カルシウムは骨や歯を丈夫にする栄養素
骨や歯を丈夫にする重要な栄養素。
マグネシウム不足は心臓病を招く
細胞の内液と外液のミネラルバランスの問題。
カルシウム不足と記憶
カルシウムと記憶との接点。
カルシウム精神安定に効果
カルシウムはなぜ私たちの健康作りに必要なのか？
骨粗鬆症の原因
生まれつきの体質によって骨粗鬆症になりやすい人となりにくい人がいます。
カルシウムは大切
カルシウム摂取を１日1000mgを目標にしてください。
カルシウム不足は老化現象を早める
カルシウムが不足すると、情報伝達の機能が正常に働かなくなります。
糖質とは
穀物に多く含まれる有機化合物。
筋肉のけいれん
カルシウム濃度バランスを崩すとスポーツをすると、 筋肉が収縮を繰り返し、グリコーゲンをブドウ糖に変えてエネルギー源にします。
リンとカルシウムのバランス
穀物や豆類に含まれるフィチン酸もカルシウムの吸収を妨げます。
塩分の摂り過ぎ
高血圧の大敵とカルシウムの吸収を邪魔します。
飽食グルメなのにカルシウム不足
食品が豊富で、食生活はとても豊かになっています。
カルシウム調整ホルモン
重要なカルシウムを調節するために欠かせない。
手足がしびれる、感覚が鈍くなる
カルシウムが体内組織に沈着して障害が起こる。
カルシウムは心臓機能・血圧安定の要
夜寝ていて足がつったり、ピクピクしたりしませんか？
活性型ビタミンＤホルモン
腎臓で活性型ビタミンＤというホルモンを作ります。
カルシウム不足は骨を溶かす
成長期の貯えは、将来にまで影響を与えます。
ホルモンは特定の器官に働く
ホルモンはそれぞれ相棒となる細胞が決まっています。
骨粗鬆症を克服
カルシウムとビタミンを摂って骨粗鬆症を克服。
下垂体はホルモンの司令塔
間脳の視床下部と繋がっている豆粒大の小さな器官。
骨がスカスカ
骨密度が低くなる骨粗鬆症。
生活習慣
カルシウムが不足、ビタミンが不足。
カルシウムの働き
成人の体重の約２％のカルシウムが体内に存在。
骨量
骨量と年齢の関係、一般に骨量は、小児期から成人まで増加を示します。
骨粗鬆症はこうして起こる
人間の体を支える屋台骨は背骨。 骨粗鬆症は背骨の椎体から始まります。
骨芽細胞の働き
骨密度を増加するマグネシウムは体内にある約３００種類の酵素(栄養素の代謝に関わる物質)の働きを助ける、生命維持に不可欠な成分です。
１対１が理想的
カルシウムの排出を促すリンを含む食品を避ける。
アルコールやコーヒー
１日に３杯以上コーヒーを飲む人は、骨が弱いという調査報告もあります。
ミネラルもビタミンも
同じく体内のすべての作用に欠かせない物 カルシウムやマグネシウム、リンは骨の中に含まれています。