老化防止健康事典

体を動かすことは体の機能を活発にし、ストレスの発散にも役立ちます。
運動に適した体は、バランスの取れた体です。
体重が左右の足に平均してかけられる人は意外に少ないです。
試しに目をつむり、10メートルほど歩いて、まっすぐ歩けた方は左右均等に体重がかかっている方です。
右か左に大きくずれる人は、ずれた側に体重の負担がかかりすぎています。

目をつぶっただけで、歩くどころか体のバランスがとれず、グラグラ揺れてしまう人もいます。
左右のバランスを崩した体は、同じ運動をしても左右の負担のかかり具合が違うため片足が過労、他方が運動不足となりいろいろな病気の原因となります。ではなぜ、左右のバランスが均等にならないのでしょうか。

骨盤の変位(ズレ)です。
骨盤の変位を正し、体の左右のバランスを均等にし、運動をすると体力はメキメキつきます。
自分の本来持っている生命力＝自然治癒力が十分に発揮でき、自然と体が動くようになり、食欲もわき、よく眠れるようになります。

骨盤は体の土台
人間は二本足で立つことにより、上体の全重量は骨盤で受け止められ、骨盤を経てさらに両下肢に伝達されます。
四足動物と比べて人間の場合、いかに骨盤の負担が大きいのか分かると思います。骨盤が歪むと、脊柱にも影響が出て障害を受けることになります。
ほとんどの人が少なからず骨盤に歪みを持っています。
自分は健康だ、どこも悪くないと体には自身を持っている人でも、骨盤の少しのズレが時間の経過とともにだんだん大きくなります。

体の要である骨盤を正すことが本当の健康の条件です。
骨盤に変位(ズレ)があると、左右均等のバランスが崩れて、骨盤の変位が脊柱のバランスを崩し、頚椎が変位します。
肩こりや頭痛も筋肉の緊張が血管を圧迫して血流が悪くなるストレスが原因でもあります。
頚椎の座位は、首から上の血液の循環に左右のアンバランスをもたらします。

長時間、同じ姿勢を続けることは、想像以上に骨や筋肉にダメージを与えます
仕事に集中していると、いつのまにか背中は曲がり、前のめりになったり脚を組んだりしているものです。
このようなアンバランスな姿勢は、ＯＡ事務の仕事にはつきものといえます。
ひどい肩こりや腰痛、頭痛などの症状に悩まされる人は多いです。

骨格バランスが崩れると、おちこちに不要な力が加わって健康上の問題を引き起こします。
座ってばかりの生活が運動不足を招き、症状はどんどん悪化し辛くなります。
座って行なう仕事と同様に、立ち仕事も骨格に無理を強い入ることがあります
立つという動作は、座ることよりも体力を必要とします。
正しい立ち方をするためには、筋肉を適度に鍛えなければいけません。
この筋肉が弱いと長時間立っていられず、ラクな姿勢をとろうと前かがみ、あごが突き出たり、片足に体重をかけるやすめの姿勢をとったりします。

アンバランスな立ち方を続けていると、足腰に負担をかけ、疲れやすい体となります。
筋肉バランスが崩れると、代謝が落ち、老廃物が溜まってセルライトも発生しやすくなります。
大切なことは、左右の脚に体重を均等にかけるように心がけてください。
筋肉が衰えて骨格がズレると、不自然な姿勢のほうをラクを感じてしまいます
バランスよく立ったり、座ったりするためには、筋肉に適度な緊張感を与えなければなりません。筋肉は硬い人には、痛みや苦痛を伴うこともあります。

正しい姿勢を保とうとすることで、次第に筋肉が鍛えられて柔軟さが戻ってきます。
頚椎７個、胸椎１２個、腰椎５個という２４個の骨が積み重なって構成された背骨はゆるやかなＳ字状にカーブを描き頭の重さと体を支えています。
真ん中には脊髄＝中枢神経系が通り、そこから伸びる末梢神経が内臓や筋肉へと分布し、それらの働きをコントロールしています。

体の働きを司る運動神経、五感を脳に伝える知覚神経、内臓の働きや血流などを制御する自律神経など、背骨には生体バランスを保つ上で必要な機能が集中しています。
そのため、骨盤がズレ、背骨が歪むと神経伝達がスムーズに行かないため、対応する臓器に不調が現れます。
血液やリンパ液の流れが妨げられ、筋肉も十分に働かなくなります。

骨を支える筋肉が落ちることでさらに歪みの度合いがひどくなるという悪循環が生まれます。
ある部分がズレることに対して体のバランスを維持するために、他の部分が連動して歪みます。ズレによって生じる慢性的な痛みやしびれは辛いものです。
放置しておけば、さらに深刻な臓器の疾患を引き起こします。