老化防止健康事典

無気力になる、自分を責める、何をやっても楽しくない、意欲が湧かない、などの症状。
生真面目な人、加齢による衰えを受け入れられない人が陥りやすく、悲観的な気持ちが強いと自殺を考える場合があり、早く心療内科や神経科、精神科の受診を。

更年期を快適に乗り切る生活ポイント
無理をしないことが大切です。自分に合ったライフケアで快適に過ごす工夫を。
早ね早起きの質のよい睡眠を心がけ規則正しい生活。
睡眠不足や不規則な生活は自律神経のバランスを崩し症状を悪化させます。
過度なストレスは敵、無理をしない、我慢をしない。
散歩などの適度な運動は健康維持とストレス解消になります。
バランスの摂れた食生活とビタミン・ミネラル補給も大切なケアです。
おしゃれを忘れない心も大切で、心の老化は体の老化を早めます。